İnternetin keşfedilip yaygınlaştığı 1990’lı yıllardan bu yana özellikle son çeyrek asırda hızla gelişen teknoloji hayatımızın her alanını kuşattı. Başlarda yalnızca dünyadan haber almak ve tanıdıklarımızla iletişime geçmek için kullandığımız aygıtların kendisini kullanmak birer amaca dönüştü. Gelişen teknoloji araçları, kullanıcı dostu tasarımlarla mobili yeni uzuvlarımız haline getirdi. Hayatımızı kolaylaştıran ve vazgeçilmez teknolojik araçlar karşısında zamanı doğru yönetme, odaklanmayı sağlama gibi çeşitli yeni çağ sorunları da açığa çıkıyor. Teknolojiyi tümden reddetmek elbette mümkün değil ancak bilgisayar, telefon, tablet ve televizyon gibi araçlara ayırdığımız vakti düzenlemek mümkün. Dijital minimalizm de işte tam olarak teknolojinin bizi tüketmesine mâni olan bir yöntem olarak karşımıza çıkıyor.
Sadeleşmenin Dijital Hali Dijital Minimalizm Nedir?
Dijital minimalizm ya da diğer adıyla dijital sadeleşme, bir Uzak Doğu felsefesi olan minimalizm hayat görüşüne dayanıyor. Minimalizm, genel olarak insanı az tüketime sevk eden, az eşya kullanımına yönelten, eşyadan azaltarak ruhu zenginleştirmeyi amaçlayan bir yaşam tarzını benimsiyor. Sanatta, mimaride minimalizm etkileri dinlendiren, göz yormayan sade tasarımlarla öne çıkar. Dijitalde de minimalizmi sağlamak yalnızca ihtiyaç duyulan ölçüde kullanım sınırlandırması ile sağlanıyor. Bugün telefonların uygulama bildirimleri arasında kendiniz için en faydalı olanı seçmek çok da kolay olmayabilir. Uygulama arayüzleri ise dikkat dağıtıcı ve ilgi çekici farklı içerik akışlarıyla dolu. Dijital minimalizm ile uygulama bildirimlerini kapatmak, ihtiyaca binaen belli uygulamaları telefonda tutmak gibi basit ve sürdürülebilir çözümleri hayatınıza kalıcı olarak yerleştirebilirsiniz. Böylelikle dijital araçlarınızı size hizmet eder hale yeniden getirebilirsiniz.
Dijital Kullanım Alışkanlıklarımızın Dönüşümü
Bugün yemek siparişini bile telefon uygulamaları üzerinden veriyor; hava durumunu, yaşadığımız bölgede gerçekleşecek etkinlikleri dahi teknolojik cihazları kullanarak kontrol ediyoruz. Akıllı telefon olmadan bugün yaşamaya çalışmak her şeyden habersiz kalmayı, bir şeyleri kaçırma korkusunu (FOMO) etkiliyor. Siz de FOMO etkisiyle her gelen bildirime ve mesaja bakma zorunluluğu hissediyor olabilirsiniz. Öyleyse yalnız olmadığınızı ve bu çağın insanlarının hepsinin bu sorundan muzdarip olduğunu bilmenizde fayda var. Ne yazık ki dijitale bağımlı hale gelmiş pek çok insan bu durumun farkında bile değil. İhtiyaç dahilinde kullandığımızı düşündüğümüz bu araçlar onlara ne kadar çok bağımlı hale gelirsek, ihtiyaçlarımızı daha da artıran bir kara delik gibi zamanımızı, enerjimizi de yutabiliyor. Her şeyi internetten öğrendiğimiz bu dünyada teknolojiyi reddetmek yerine, biraz sadeleşerek dijital minimalizmi kolaylıkla hayata geçirebilirsiniz.
Sürdürülebilir Dijital Detoks: Dijital Minimalizmin Faydaları
Hiç dijital detoks yaptınız mı? Daha önce yapmadıysanız bile çevrenizden muhakkak duymuşsunuzdur. Dijital detoks, belli bir süre bir hafta, bir ay gibi kullanıcının kendi belirlediği dönem aralığında telefon, tablet, bilgisayar gibi araçları kullanmayı tamamen bırakması anlamına geliyor. Kısa süreli dinginlik sağlasa da içinde bulunduğumuz teknoloji çağında detoks yapmak maalesef sürdürülebilir olan seçenek değildir. Kullanıcı detoks bittikten sonra aynı enformasyon yığınının içinde kendini yeniden bulur. Dijital minimalizmde ise tek yapmanız gereken dijital araçlarınızın içinden en ihtiyaç duyduğunuz uygulamaları bırakarak, kullanım saatlerinizi belirleyerek daha etkili bir çözüm üretmiş olursunuz. Haftalık dijital detokslar yerine, saatlik dijital detokslar veya akşamları belli saatleri ayarlayarak dijital yorgunluktan kurtulmanız mümkündür. Dijital minimalizm ile çok daha az bilginin sizi ilgilendirdiğini, uyku kalitenizin arttığını ve odaklanma sürenizin hızla arttığının farkına varacaksınız. Dijital minimalizm, kendinize daha fazla gerçek zaman ayırmanızı sağlamanın yanı sıra uzun bir günün ardından daha az yorgun hissetmenizi de sağlar. Dijital minimalizmin faydalarını başlıca şöyle sıralayabiliriz:
- Enformasyon yığınının yol açabileceği beyin sisinin azalmasına yardımcı olur.
- Mavi ışığa maruz kalmaya bağlı olarak göz kuruluğu ve çeşitli göz rahatsızlıklarında azalma sağlanabilir.
- Mavi ışığın sebep olduğu uykusuzluk problemlerinin önüne geçilebilir.
- Kendinize ve sevdiklerinize vakit ayırmak için daha fazla verimli zaman elde edebilirsiniz.
- Odaklanma sorunlarının en aza indirgenmesine yardımcı olur.
- Medya okuryazarlığında daha seçici davranmaya başlayarak doğru bilgiyi filtrelemenizi kolaylaştırır.
Dijital minimalizm ile uygulamaların akışında kaybolmaktan kurtulup, hayatın akışı içinde kendinizi yeniden bulabilirsiniz.
Dijital Minimalizm Nasıl Uygulanır?
Dijital minimalizmi hayatınıza hızla geçirmek için birkaç küçük adım atmanız yeterlidir. Öncelikle en çok vakit ayırdığınız teknolojik cihazınız hangisi ise sadeleşmeye buradan başlayabilirsiniz. Eğer bu bir telefon ise ekran süresini kontrol edebilirsiniz. Ekran süresinde hangi uygulamaya ne kadar vakit ayırdığınızı keşfetmeniz büyük önem taşıyor. Bu uygulamalarda ne kadar zaman öldürdüğünüz gerçeğiyle yüzleşmenizin ardından, kullandığınız uygulama sayısını aza indirebilir ve saat kısıtlaması getirebilirsiniz. Dijital minimalizmi hayatınıza hızlıca geçirmek için aşağıdaki adımları sırayla izleyebilirsiniz:
- Ekran süresi kullanımını kontrol edin. Ekran süreniz uyanık olduğunuz saatlerin %20’sinden fazla ise ekran süresini bu hesaplamaya göre yeniden sınırlandırın.
- En çok vaktinizi ayırdığınız uygulamaları önem sırasına göre önceliklendirin. Benzer amaca hizmet eden farklı uygulamaları silerek uygulama sayısını azaltın.
- Azalttığınız uygulamalara ayırdığınız vakti yönetin. Günlük süre kısıtlaması yerine, telefona bakacağınız saatleri ve telefona ayıracağınız dakika süresini belirleyerek hareket edebilirsiniz.
- Dikkat dağınıklığını engellemek için telefonu acil olmayan uygulamaların bildirimlerini kapatın. Böylece telefona bildirim geldikçe bakmak yerine, telefona baktıkça bildirim alırsınız.
- Telefonda ve gerçek hayatta geçireceğiniz zamanı daha iyi yönetmek adına planlayıcı gibi kullanılan yardımcı uygulamaları indirebilirsiniz.
Kuveyt Türk Katılım Bankası olarak, dijital minimalizme önem veriyor ve kullanıcılara sadece gerekli bildirimleri göndermeyi uygun buluyoruz. Yalnızca dijitalde değil; gerçek zamanlarınızda da hayatınızın kalitesini artırmanızı önemsiyor ve destekliyoruz.
